 하루 세 끼의 식사를 하되 고지방 음식을 피하고, 흰살생선, 콩나물, 미역, 김 등을 많이 섭취합니다. 절대 과식은 피해야 합니다. 

 일주일 3회 1시간 정도의 운동을 합니다. 과격한 구기 종목은 피하고 유산소운동을 합니다. 

 스트레스를 피하도록 하고 불가피하게 스트레스에 노출되었을 경우 담배나 술이 아닌 노래나 담소로 풀도록 합니다. 

     스트레스는 혈액순환을 막고 혈관을 강하게 수축시킵니다. 

 약물 오·남용을 피하세요. 일부약물은 교감신경을 항진시켜 체온을 낮추는 기능을 가지고 있습니다. 

 차가운 것을 피하세요. 당연하지만 찬물, 금속의 접촉을 피하고 에어컨, 선풍기를 멀리하세요. 

 반신욕, 족욕이 도움이 됩니다. 그러나 땀을 뻘뻘 흘리는 정도가 아니라 땀이 땀구멍에 맺히는 순간에 반신욕, 족욕을 중지하세요.

 하루 세 끼의 식사를 하되 고지방 음식을 피하고, 흰살생선, 콩나물, 미역, 김 등을 많이 섭취합니다. 절대 과식은 피해야 합니다. 

 일주일 3회 1시간 정도의 운동을 합니다. 과격한 구기 종목은 피하고 유산소운동을 합니다. 

 스트레스를 피하도록 하고 불가피하게 스트레스에 노출되었을 경우 담배나 술이 아닌 노래나 담소로 풀도록 합니다. 스트레스는 혈액순환을 막고 혈관을 강하게 수축시킵니다. 

 문진(問診)으로 환자의 불편함을 묻습니다. 

 절진(切診)으로 온몸을 순환하는 기혈의 정도를 맥(脈)으로 판단합니다.